Многие из людей считают, что у них недостаточно высокий рост и готовы использовать все способы для его увеличения. Давайте рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут сделать Вас выше.

1. Упражнения являются одним самых эффективных способов, помогающих в достижении желаемого роста. Это не значит, что нужно тратить деньги на регулярное посещение спортивных залов и фитнес-центров. Достаточно выделять немного времени на выполнение некоторых простых упражнений в домашних условиях. Такие занятия помогут в стимуляции роста. Особенно эффективными являются упражнения на растяжку.

2. Один из факторов, влияющих на увеличение роста, является употребление определенных продуктов. Здоровая диета в комплексе с физическими нагрузками поможет в решении этой проблемы. Организм нуждается в здоровом питании с достаточным количеством кальция, который обеспечивает прочность и рост костной ткани. Старайтесь ежедневно употреблять кисломолочные продукты, рыбу и зелень. К своему рациону добавьте комплекс поливитаминов.

3. Полноценный отдых. Если не давать организму отдыха и держать его в напряжении, то организм не сможет расти. На сон нужно выделять 6-8 часов. Этого достаточно для отдыха и стимуляции роста. Результат усилится, если для сна использовать жесткий матрац и небольшую подушку.

4. Правильный выбор одежды может прибавить пару сантиметров к Вашему росту. Носите ее с вертикальным рисунком и держите спину прямо.